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第43章 训练计划

李总,有句话叫练拳不练腿,到老冒失鬼,你想学拳,就得先练好腿,要是连站都站不稳,还怎么练拳呢?”

“那如何练腿呢?”

李子恒虚心请教。

“扎马步,深蹲,蛙跳,每天坚持练,时间久了,下盘就稳了。”

宋平说完,弟弟宋安跟着补充一句:“李总,练腿不光能锻炼下盘功夫,而且还能增加男人的持久力和爆发力。”

“你小子,想女人想疯了?”

宋平转头,狠狠瞪了弟弟一眼。

宋安一脸委屈的解释:“我这也是为李总好啊!”

“平哥,那就麻烦你帮我制定一套训练计划吧!我从今天开始练,每天都练,还请你们监督。”

李子恒激情十足。

他暗下决心,一定要变得如宋平宋安两兄弟那般厉害。

“好!”

宋平点点头,对一旁的宋安说道:“你先教李总扎马步、蛙跳和深蹲,我去制定后续的训练计划。”

“得嘞!”

宋安拍了拍胸口,爽快答应。

他看向李子恒,做了个示范后说道:“李总,你跟着我学,我先教你扎马步!”

“嗯!”

李子恒点点头,学着宋安的样子开始扎马步。

最开始他还觉得扎马步并不难,可三分钟过后,他就不这么认为了。

扎马步刚开始确实很容易,可时间越久,就越吃力。

才三分钟而已,李子恒就感觉有些腿抖了。

宋安与李子恒一样,也在扎马步,但他却显得十分轻松。

“李总,一般人刚开始扎马步,也就一到三分钟的样子,你能坚持三分钟已经很不错了。”

“没事,我还能坚……坚持一下。”

李子恒咬牙回应。

他嘴上虽然硬气,但腿却越抖越厉害。

十秒过后,李子恒撑不住了,一屁股坐在了地上。

“李总,要不先练练蛙跳吧?”

宋安极力克制,尽可能不让自己笑出来。

“你是教官,我听你安排。”

李子恒抹了把汗,从地上爬了起来。

接下来的时间,李子恒就像是新兵蛋子一般,被宋安各种嘲笑和吼骂。

“没吃饭吗?继续跳!”

“就这点耐力,在女人床上能挺过三分钟吗?”

“这才哪到哪啊?是男人,是爷们就给老子继续跳!”

“李总,你坐地上孵蛋呢?赶紧的,五分钟到了,继续练!”

“……”

……

……

次日,清晨。

一名打扮时尚的少女出现在了别墅门外。

“江悦小区,37号别墅,就是这了!”

少女看了看手机上的地址,唇角微扬,旋即摁响了门铃。

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