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【掌握技能：大师级格斗术、中级侦查术、巧手匠心（木工·熟练）、基础阵法（大成）、灵植培育与嫁接（初级）……】

看着自己的数据，再对比妹妹们的，林石头心中有了一个清晰的认知。自己的身体经过多次强化和修炼，基础属性己经是常人的数倍，但妹妹们刚起步就有这样的数据，潜力确实惊人。

“看来，长期的食补计划该提上日程了。”林石头心里盘算起来。

金玉灵米是根本，必须长期坚持食用。但不能顿顿都吃，她们的身体还需要适应，而且灵米蕴含的能量太过庞大，需要时间来消化吸收。

最好的办法，是“三七开”或者“二八开”。

一天三顿饭，一顿主食是灵米饭，另外两顿则是用灵泉水煮的普通白米饭或者杂粮，再配上空间出品的灵蔬和肉食。

这样既能保证持续的灵气供应，又不会因为能量冲击过猛而损伤根基，还能让她们品尝到更多不同食物的美味。

对，就这么办。

解决了食补的问题，接下来就是功法。

林石头在脑海里搜索着自己掌握的修炼知识。他会的《基础吐纳法》和《基础格斗术》都有些粗糙，更偏向于战斗，不适合给妹妹们打基础。

他需要一套更温和、更注重调养气血、滋养经脉的功法。

他再次进入系统商城，这一次，他的目标非常明确——搜索“功法”或者“筑基”类的技能书。

很快，他就在技能列表里找到了想要的东西。

【幼儿启蒙吐纳法】：专为3-8岁儿童设计，功法平和中正，以游戏和引导为主，能有效疏通经脉，增强气感，为日后修行打下坚实基础。兑换需要情绪能量：500点。

【百兽炼体拳（幼年版）】：模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的姿态，结合呼吸吐纳，在玩闹中锻炼筋骨，增强体魄，趣味性强，易于幼儿接受。兑换需要情绪能量：600点。

看着这两个技能的介绍，林石头眼睛一亮。

就是这个了！

一个主内，一个主外。一个静，一个动。

《幼儿启蒙吐纳法》可以在晚上睡觉前练习，帮助她们更好地吸收一天中吃下的食物精华，安神养性。

《百兽炼体拳》则可以在早上练习，活动筋骨，让身体充满活力，还能增加趣味性，免得她们觉得枯燥。

两套功法加起来，也才1100点情绪能量，对他现在六千多的余额来说，完全是小意思。

“兑换！”林石头毫不犹豫地做出了决定。

【叮！消耗1100点情绪能量，成功兑换《幼儿启蒙吐纳法》、《百兽炼体拳（幼年版）》。】

两股信息流瞬间涌入他的脑海。

与之前兑换技能不同，这一次，涌入的不仅仅是文字和知识，还有大量生动的画面和教学演示。

《幼儿启蒙吐纳法》里，将复杂的呼吸节奏，比喻成小肚子像青蛙一样鼓起、收缩；将意守丹田，想象成肚脐里藏着一颗暖洋洋的小太阳。

《百兽炼体拳》更是有趣，模仿猛虎下山的威猛，小鹿奔跑的轻盈，黑熊站立的憨厚……每一个动作都充满了童趣，还配上了朗朗上口的口诀。

林石头仔细消化完这些信息，心中大定。

这两套功法，简首是为小麦和小苗量身定做的。

他有百分之百的信心，能让两个妹妹在毫无抵触，甚至充满快乐的情况下，踏上修炼的道路。

规划好了一切，林石头感觉浑身都充满了干劲。

他看了一眼窗外，天色己经蒙蒙亮了。

一个新的清晨，也是妹妹们新生活的开始。

他站起身，活动了一下筋骨，悄悄走出屋子，来到院子里。

秋日的清晨，空气微凉，带着一股清新的草木气息。

林石头深吸一口气，开始了他每日雷打不动的晨练。

而他的心里，己经在构思着，今天早上，该如何用一种有趣的方式，教会妹妹们人生中的第一个武功招式。