法。叫做平板支撑。

毕竟我们家住在西合院里，没啥锻炼的场地和条件。

毕竟人家都是吃不饱，或者吃完就躺着减少消耗。

你一个人天天在院子里练得热火朝天的，让人看到了影响不好。于是我就想到了这样的锻炼方法。

这个平板支撑对于臂力，腰腹力量，都能有很好的锻炼。而随着不断的练习，我发现这个动作还能提高耐力以及意志力。

于是每天都练一段时间的平板支撑己经成了我生活中的习惯。

来到部队白天没有时间，我就选择夜里练一会。”

杨排长点点头，看了一眼旁边的新兵们，怕打扰他们休息，于是对着王新说道。

“白天练得己经够多了，晚上尽量少练，早点休息。

明天咱们在讨论一下你的这个动作。”

说完就带着几个班长，出了房间。而王新也躺好准备睡觉了。

第二天一早，各班班长就带着新兵们跑十公里了。

而不论是三公里还是十公里都是第一名的王新，被排长拦了下来。

“我昨天都说了，你从今天开始可以自由行动了。

今天早上这个十公里，你就不用参加了，和我好好讲讲你昨天晚上的那个平板支撑，到底是怎么回事。”

对于王新有些逆天的能力，杨排长觉得这里面的秘密很可能就是在这个平板支撑上面。

如果要是真的，这可是不得了。一下子就能让所有新兵们的个人能力提高一大截子。

随着王新的讲解，杨排长当场就实验了起来，他和王新并排，开始做了平板支撑。

仅仅不到五分钟，杨排长己经开始满头大汗了，他感觉整个胳膊都是麻木的。

倒也不是不能坚持，而是刚刚王新说他能轻松坚持一个小时。

而杨排长自认为自己的身体素质不差，结果五分钟就有了这么严重的反应。

十分钟后，“噗通”一声，杨排长终究还是坚持不住，摔在了地上。

看着一旁一脸轻松的王新，杨排长觉得他找到了王新这么厉害的原因了。

今天晚上全排的第二次十公里跑可以取消了，改为平板支撑。

杨排长相信，等新兵训练结束之后，这一批的新兵绝对不会差。