加内特练防守，练起来一对一的攻防。而林朗则拉着麦克海尔挖掘他历史最顶级的低位技术。

麦克海尔：“想学脚步比较简单，但门槛很高，很多人想学却连门槛都达不到。”

林朗：“什么门槛啊？是天赋吗？身体素质?”

麦克海尔：“你说对了一样，投篮天赋，你要有顶级投篮，你才有资格去脚步，最顶级的进攻就是投射+脚步，先有投射你才能去练脚步，不然你没篮的人，你晃假动作人家都不用鸟你，防你突破就好了。今天先教你我最得意的脚步上下步，然后一整套的进攻动作分三种情况：1、中距离接球：中距跳投+上下步，大勾手+上下步。2、低位近框攻击：近框抛射+上下步，小勾手+上下步。看情况而定，篮下攻击距离足够近，你也可以用扣篮终结。我先教你基本步伐，你每日勤加练习。说完麦克海尔开始细致地讲解了每个投篮动作，从一点点的细节讲起。随后让林朗开始配合训练师一对一练习。

球员姓名:林朗

身高:2.16米

体重:130公斤

臂展:2.466米

站立摸高: 2.96米

原地弹跳:92厘米

助跑弹跳:1.016厘米

身体天赋：罗德曼体魄，博尔特跟腱

战术领悟：一级战术领悟。

投篮：跳投→中距离5级 三分球3级

勾手→大勾手2.5级 小勾手2.5级

打板0.5级

跑投0.5级

行进间投篮→上篮5级 抛投3级

投篮技能包：

1、后仰跳投(未激活)

2、非轴心脚投篮→未激活

3、急停跳投(侧滑步跳投3级、后撤步投篮未激活、转身急停、挡拆急停跳投、)

4、翻身跳投5级

防守(新增)：

篮板：防守篮板4级 进攻篮板1级

盖帽：4级

抢断：2级

5、篮下脚步(开启)：

前转身：2级 后转身： 2级 梦幻脚步：未开启

交叉步：3级 后撤步： 未开启 欧洲步： 未开启

上下步：1级

2级系统梦想领航系统训练空间：盖帽*0.0055*4=0.022，是否领取? 暂时不领取。

系统奖励： 篮下脚步开启，系统奖励身体天赋：钢筋铁骨，是否领取。

林朗选择领取，钢筋铁骨领取成功。

身体天赋：罗德曼体魄，博尔特跟腱，钢筋铁骨。

随后中国三塔开启了疯狂的训练，配合着s级超浓缩小黄芪。